Nutrição começa com a ingestão de nutrientes
Não há dúvidas de que o esporte tem um
significado importante na sociedade e que os hábitos alimentares influenciam no
desempenho.
Muitas pessoas não conhecem direito
como funciona o organismo e na correria do dia a dia acabam colocando em risco
a saúde.
A alimentação está sendo simplificada
(Industrialização) para “facilitar” a vida das pessoas, mas na verdade essa
‘simplificação’ faz com que os “alimentos” sejam pobres em nutrientes, deixando
assim, nosso organismo sem recursos para executar 100% de sua funções.
A melhor maneira de se cuidar é melhorar o metabolismo, através de ingestão de nutrientes e mudar hábitos de uma vez por todas.
A melhor maneira de se cuidar é melhorar o metabolismo, através de ingestão de nutrientes e mudar hábitos de uma vez por todas.
Carboidratos,
proteínas e lipidios são nutrientes necessários para o corpo em grandes quantidades
e que servem como fonte de energia, construção, manutenção de massa muscular e
reserva de energia. Geralmente esses nutrientes nunca estão ausentes nas
dietas, mesmo as mais restritivas, porém muitas vezes estão desequilibrados. Já
as vitamians e minerais, que são necessários em pequenas quantidades e são
essenciais para o metabolismo, geralmente estão ausentes em dietas restritivas,
pois não são encontradas em todos os alimentos.
Vitaminas
e minerais são nutrientes fundamentais para que todos os outros sejam
utilizados adequadamente. Além desses nutrientes fazerem parte dos nossos
ossos, músculos, cérebro, nervos, cabelo, pele e unhas, eles também fazem parte
e determinam as funções dos nossos hormônios, enzimas digestivas e
antioxidantes, células de defesa e neurotransmissores. Portanto, a carência de
vitaminas e minerais pode interferir em todo o funcionamento físico, mental e
emocional. Podendo desencadear muitas doenças, não apenas as relacionadas a
alimentação diretamente, como obesidade, diabetes, hipertensão, mas as que nunca
relacionamos com a alimentação, como câncer, problemas respiratórios, alergias
de pele, renite, sinusite, bronquite....
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